SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nogi 2

  • Jak urosnąć w górę???

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam, mam prawie 16 lat i 167cm wzrostu. Bardzo mi jest z tego powodu przykro, czasem sie zalamuje i mysle o tym ze jestem maly, od gimnazjum jestem maly .. mam umiesnione nogi i jestem silny, moj tata ma 175 a mama 165. Mam pytanie co moge zrobic aby wspomoc wzrost, co jesc, jakie cwiczenia robic.. Lykam Euthyrox od ponad roku i costam rosne .. [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-12 22:30:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciężko powiedziec po 1 zdjeciu niby widac kable skóra niby też cienka , przydałoby się zobaczyć ze 2-3 zdjecia w tym tył i napięte nogi ale tez mi się wydaje ze okolice 10-12%

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-06-01 10:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Naczynioruchowy nieżyt nosa

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] dolegliwosciami? istnieje teoria wg ktorej podwyzszona prolaktyne miewaja ludzie ze sklonnosciami do alegrii, ma jakos chronic przed skutkami tejze .... dlatego je jblokowanie lub onizanie moze dawac skutki podobne do nasilenia sie alergii ... Dzisiejsza noc czuje sie dobrze, zmarzlem troche, swedza mnie od tego nogi ale nos mam czysty :P ...

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-10 13:17:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Klatka Piersiowa ilość ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] nie potrzebują. Wbrew pozorom klatka piersiowa nie jest dużą partią mięśniową, a zdecydowana większość osób to właśnie tą partię trenuje większą ilością serii niż plecy czy nogi. A ilość serii nie musi być bardzo duża żeby nasz mięsień reagował hipertrofią. Jak czytam, że ktoś wykonuje na jednym treningu 7 ćwiczeń na klatkę piersiową, a nie ma [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2022-06-09 16:10:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łydki - Na początku czy na końcu?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2022/11/23/a16d363a570148069a97f1f99244edda.jpg Utarło się, że mięśnie łydek trenujemy na końcu sesji treningowej na nogi. To nie ma dużego znaczenia i jeśli pasuje nam trenować inaczej nic nie stoi na przeszkodzie. Bardzo długo sam trenowałem łydki w taki sposób, że najpierw wykonywałem przysiady ze sztangą jako główne ćwiczenie na nogi, a [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 2022-11-23 15:09:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Freestyle Football i słabe nogi

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Myślę, że jest taka możliwość, że wyrzeźbisz nogi uprawiając Freestyle Football, ale jest kilka warunków, które musiałbyś spełnić by to miało miejsce. 1. Musisz mieć dobrze ułożoną dietę. Rzeźbienie ciała nie odbywa się tak naprawdę przez trening (on jest ważny), ale przez dietę. Spożywanie mniej energii niż się dostarcza powoduje, to że [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2020-07-03 07:06:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] na hali. Nastąpiło zatrzymanie, obrót w bok z próbą ruszenia w drugim kierunku i stopa została na zewnątrz kolano uciekło do wewnątrz z jednoczesnym wyprostem całej prawej nogi. Dalsza gra w zasadzie słabo możliwa, jakieś przeskakiwania w tylnej części stawu kolanowego i pomału narastający ból oraz obrzęk. W nocy osiągnął punkt kulminacyjny, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-18 09:23:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jak wykonać suwnice na nogi wymiary

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] interesu i nie podizlei sie szczegolowym panem wykonania suwnicy. mozesz jednak posilkowac sie np suwnica z aukcji allegro [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2388 Data: 2020-02-26 09:39:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chude Łydki - prośba o radę

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] właśnie je w taki sposób ćwiczyć i zaczeły rosnąć i nawet nie musiałem wykonywać ich na wielkich ciężarach.Wiem że pisałeś że chcesz je w domu trenować więc weż jakiś cięzarek do ręki i rób na jednej nodze jak wspinasz się na palcach prawej nogi to i w prawej ręce trzymasz ciężarek-pewnie większość to wie ale napisałem w razie W.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-25 18:56:13 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Żelatyna na stawy - dawkowanie.

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Słuchaj żelatyna w proszku to cudeńko. 2 miechy temu zerwałem mięsien w stawie kolanowym nie mogłem nogi zgiąć i rozprostować, chodziłem do ortopedy , robiłęm krioterapie oraz terapie dzwiękami i co wielkie gów.. Koleś w robocie powiedział żebym żelatyne kupił i pil. I co kupiłem piłem przez tydzien i od razu stan sie poprawił, nie do końca [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-14 19:51:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ROZCIĄGANIE - dotknięcie pełną dłonia podłogi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] dotykam ziemi . Bez rozgrzewki jakies 3-5 cm nad ziemia . Sklony do nog w stojce . siedzac na posladkach na ziemi w rozkroku i przy zlaczonych nogach jest cala masa cwiczen .DObrym cwiczeniem jest takze polozyc sie na brzuchu nogi wyprosowane i rece pod aktem 90 stopni wkladasz pod brode jak boli znaczy ze dziala :) Polecam wyszukiwarke .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-16 21:03:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy dla początkującego (Nogi i brzuch)

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj. Wszystko zależy od tego jakim systemem trenujesz:-) jak jestes osobą początkująca to na pewno nie szedłbym w kierunku typowego splita, gdzie właśnie chcesz osobno trenować nogi, a skupiłbym sie na tym, aby trenować cale cialo na jednej sesji treningowej lub tez znaczna jego czesc polecam lekture

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2020-07-04 12:57:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie ćwiczenia najlepsze na pośladki?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] Nie zmieniam planu treningowego częściej niż raz na trzy miesiące. Jeśli jestem w trakcie "budowania masy" to najczęściej trenuje 5 razy w tygodniu z czego 2 razy trenuje nogi (jeden trening bardziej z naciskiem na tylnią taśmę ud, a drugi trening bardziej na pośladki) + dodatkowo w dzień barków również dokładam 3 ćwiczenia (izolowane) na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 428 Data: 2020-02-14 22:47:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer czy Carbo czy jeszcze coś innego?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    W zasadzie każdy, kto nie rozciąga się regularnie i nie pracuje na poprawą mobilności nie podniesie wysoko wyprostowanej nogi. W takiej sytuacji zdecydowanie warto wprowadzić podstawy w tym kierunku. Np. w dni wolne od treningów 2 razy w tygodniu rolowanie i rozciąganie mięśni. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2020-11-18 18:40:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening nóg

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Pewnie, dodatkowo na nogi możesz wykonywać wykroki chodzone z hantlami/sztangą, przysiad bułgarski z hantlami, hip thrust, martwy ciąg SUMO. Jeśli masz 2 hantle i sztangę to można więcej niż ci się wydaje. Odpal Google i poczytaj o ćwiczeniach na nogi przy użyciu hantli i sztangi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 345 Data: 2019-07-31 18:13:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KANGOO JUMPS

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] eksploatacji a z tego co wiem, to ciężko jest je później dostać, trzeba je chyba zamawiać. No i jest jeszcze jedno "ale"... Po pewym czasie ćwiczeń miałam bóle nogi,więc byłam na kontroli chirurgicznej. Okazało się że mam guza na kości piszczelowej. Chirurdzy nie wiedzieli zresztą dokładnie co to jest i co jest przyczyną. Miały być [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 19828 Data: 2004-01-03 19:58:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] pani zawiesiła mi taki worek 1 kg kładlem sie na boku i podnosilem go uzywają tego kolca. Później mialem 2 kg i więcej bodajże ;). Z początku nie mogłem w ogole wyprostowac nogi, za***iście bolało mnie kolano. dziś ponad dwa lata po wszystkim mam noge słabszą niż przed zdarzeniem. Mam częste skurcze stopy łydki. Nieraz gdy bardziej intensywnie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 17933 Data: 2010-08-10 10:52:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Puchnięcie po treningu..

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] zmuszam do jej picia, to jeszcze od niej puchnę.. masz Ci los.. co z tymi powtórzeniami i ciężarem robię 4 serie zwiększając ciężar i zmniejszając powtórzenia 16/14/12/10.. nogi robię z zasadzie 2 x tydzień na siłowni i zestaw ćwiczeń w domu ( przysiady ze sztangą, wypady z hantlami, wypady na stopień, wspięcia na łydki i prostowniki kręgosłupa) [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-29 12:23:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BlueberryGirl - pytania dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wiem, że to nie jest odpowiedni dział, ale zależy mi na szybkiej odpowiedzi, a nie dostałam jej w innym dziale, dlatego zamieszczam tutaj moje pytanie :-) Trenuję nogi i pośladki 2 razy w tygodniu. Chciałabym dołożyć 3 raz, ale łącząc plecy z pośladkami - czy to jest dobra opcja? I ile dni przerwy powinno być pomiędzy treningami nóg i pośladków i [...]

    Odpowiedzi: 1108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-11 22:24:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie za bardzo widze sens wykonywnaia takiego polaczenia az 3 razy w tygodniu;-) osobiscie bym wybral nieco inne rozwiazanie i robil trening calego ciala 3 razy w tygodniu. nogi - przysady, martwy ciag na prostych, wyprosty, uginania, wykroki, zbieranie grzybkow do wyboru plecy - podciaganie na drazku, wioslownaie sztanga lub hantla, szrugsy, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 302 Data: 2019-10-27 19:15:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)